Завтра 🌾 День 2 - сегодня подготовка Замените белый хлеб на цельнозерновой Задача: Отказаться от рафинированных углеводов в пользу цельнозерновых. Идеи: - Каша из киноа вместо манной с утра - Цельнозерновой хлеб вместо белого батона - Паста из твёрдых сортов пшеницы вместо обычных макарон 💡 Факт: Цельнозерновые снижают риск диабета и дольше сохраняют сытость.