Челлендж "Тарелка здоровья" День 1: Овощной минимум 🥬 🥑 Цель: Добавить овощи или зелень в каждый прием пищи. 🥦 Практическое применение: • Завтрак: яичница + свежие томаты и зеленый лук. • Обед: основное блюдо + микс салата с редисом. • Ужин: мясо или рыба + брокколи на пару. • Перекус: одно яблоко 🍎 🌽 Совет: Используйте замороженные овощи. Они сохраняют все витамины, экономят бюджет и готовятся за считанные минуты. Включайтесь в процесс и делитесь фото ваших блюд в комментариях. Я на связи все 7 дней, будем перестраивать привычки вместе! 💪📸