Отчёт №4 по челленджу (12.02 – 26.02)🤩 Итак. Настроение скачет. Появилась постоянная раздражительность — сказывается и цикл, и общее состояние. Но я продолжаю двигаться, хотя без геройства. Тренировки: ⭐️ Кардио дома по видео — 20 минут, 2 раза в неделю. ⭐️ На день рождения мне подарили степпер! Теперь дополнительно прохожу на нём 1500–2000 шагов в день. Хожу как по ступенькам, и колени не болят — это победа!!! Я особо не слежу за результатами. Стараюсь просто наслаждаться процессом. Может, именно поэтому не бросаю, даже когда цифры скачут. Важное предупреждение: Сейчас конец цикла, перед месячными. В такие дни тело задерживает воду, грудь набухает, живот кажется больше. Поэтому цифры сегодня — не совсем про реальные изменения. Скорее про физиологию. Учитываю это, но пишу тут честно, как есть. Замеры: Старт (01.01) → Предыдущие (12.02) → Сейчас (26.02) P. S. Это для лучшего понисания изменений в теле и вам, и мне. 🔥Талия: 79,6 → 77,4 → 78,8 (+1,4 см к прошлому, но -0,8 от старта) 🔥Живот: 100,7 → 93,5 → 96,3 (+2,8 см к прошлому, но -4,4 от старта) 🔥Бёдра: 102,2 → 100,9 → 100,2 (-0,7 см) 🔥Грудь: 92,5 → 90,8 → 92,9 (+2,1 см к прошлому, но +0,4 от старта) 🔥Рука: 27,4 → 26,0 → 26,3 (+0,3 см) 🔥Нога: 51,9 → 49,3 → 55,1 (+5,8 см) — здесь явно разное место замера, поэтому просто фиксирую для себя. Увеличение по животу, груди и талии — почти наверняка отёчность перед месячными. В такие дни замеры не точны, но я решила не прятаться и показать, как есть. Потому что честность важнее идеальной картинки. План на следующие две недели: 1️⃣Дождаться окончания цикла. 2️⃣Сделать замеры в спокойной фазе. 3️⃣Продолжать шагать на степпере. 4️⃣Не ругать себя за раздражительность. #меняемтелобезрпп #похудениексвадьбе