Полезные привычки в родительстве и менеджменте Мне невероятно повезло в материнстве: достался гипер-мега-супер активный ребенок. При моем базово средненьком уровне жизненной энергии справляться с ролью матери такого малыша непросто. Неоднократно обращалась за помощью к специалистам: консультантам по сну, неврологам, нейропсихологам и т.д. Собрала набор рекомендаций, которые оказались очень созвучны с базовыми навыками менеджмента и личной эффективности. Делюсь. ⭐ Четкий распорядок дня: стабильное расписание сна, приемов пищи, активностей. ⭐ Простые инструкции: ставьте задачи спокойным, размеренным тоном, глядя в глаза, давая 1-2 шага за раз. Избегайте частицы «не» (вместо «не торопись!» - «иди спокойно»). ⭐ Списки и напоминания: используйте визуальные списки дел и календари. Структурируйте задачи: разбивайте большие задания на короткие интервалы с перерывами. ⭐ Минимизируйте раздражители: избегайте больших скоплений людей, шумных компаний; при выполнении заданий уменьшайте отвлекающие факторы. ⭐ Позитивное подкрепление: хвалите за малые успехи. Используйте систему бонусов за "здесь и сейчас" (не ожидая долгие периоды). ⭐ Забота о себе: важно следить за своим эмоциональным состоянием, находить поддержку. Вроде всё звучит просто, как алфавит. Но что ж так сложно? Начать хотя бы с четкого и стабильного распорядка дня. Четко распланировать я могу и даже люблю, но вот чтобы стабильно одна и та же рутина изо дня в день - от такого я тоскую. И так по каждому пункту есть какие-то нюансы. Если тема эффективности в родительстве, работе и менеджменте для вас близка, делитесь своими лайфхаками и открытиями 🙏 #личная_эффективность #не_только_работа