Вы замечали, сколько тревоги стало вокруг? Новости, нестабильность, чужие мнения, бесконечные «надо» и «успеть». И в какой-то момент появляется ощущение, что вы вообще ничего не контролируете… Но на самом деле всё проще. Есть всего 3 круга контроля. 🟣 Первый круг — вне нашего контроля. Погода, пробки, политическая и экономическая ситуация. Прошлое. События, которые уже произошли, изменить нельзя. Мысли, чувства, мнения и поступки других людей. Решения начальства, результаты собеседований, чужое настроение. Попытки повлиять на этот круг бесполезны и отнимают много психической энергии. ⚪️ Второй круг — то, на что мы можем влиять. Ваши отношения с людьми. Вы не можете заставить другого человека измениться, но можете изменить свое поведение в отношениях. Ваше физическое здоровье. Вы не можете гарантировать отсутствие болезней, но можете укреплять организм через питание и спорт. Ваша профессиональная компетенция. Вы не можете контролировать решение о повышении, но можете повышать свою квалификацию. Этот круг требует стратегических и последовательных действий. Усилия здесь имеют значение, но результат не гарантирован на 100%. 🔵 И третий круг — самый важный. То, что вы контролируете: Ваши действия. Что вы делаете здесь и сейчас. Ваше внимание. На чем вы фокусируетесь: на проблеме или на поиске решения. Ваши реакции. Как вы отвечаете на сложные ситуации и слова других людей. Ваши личные границы. Что вы допускаете в свою жизнь, а что — нет. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что ваше тело — это тоже часть этого круга.👤 Вы не можете контролировать всё в жизни, но вы можете встать и сделать 20 минут тренировки. Можете выбрать движение вместо прокрастинации. Можете вложиться в себя сегодня, а не «когда-нибудь потом». И именно из этих маленьких действий складывается: — энергия — устойчивость к стрессу — здоровье, которое не разваливается от каждой нагрузки Как врач-кардиолог, я каждый день вижу последствия жизни «вне контроля». И именно поэтому я так топлю за простые, регулярные вещи, которые реально работают. Для меня такой опорой стали тренировки на FitStars. Это не про «идеальную форму». Это про ощущение, что хотя бы что-то в жизни стабильно зависит от тебя. ❤️ И важный момент, который нельзя пропустить! Сейчас — последний шанс оформить «Доступ Навсегда» на старых условиях. С 1 апреля формат немного меняется: обновления для новых пользователей будут доступны только по ежегодной или ежемесячной подписки. А это значит, что если вы подключитесь сейчас, то: — получите бессрочный доступ ко всей библиотеке тренировок — и все новые программы будут добавляться для вас без ограничений https://ambassadors.ru/l/qtqdsx?erid=2VSb5x5aXTX Честно, это тот случай, когда выгоднее не откладывать. Потому что дальше условия уже будут другими. ➡️ И, возможно, это как раз тот самый шаг, который вернёт вам ощущение контроля и опоры. Начать с себя — всегда хорошая идея. Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»