Многие мои пациенты сейчас в пути или готовятся к весеннему отпуску. И сегодня я хочу напомнить о том, о чем всегда думаю перед любой дорогой. Ведь длительная гиподинамия- это мощный фактор риска тромбоза глубоких вен. Итак, топ- 5 правил, которые помогут вам добраться до места назначения без сосудистых «сюрпризов»: 1⃣Пейте воду, а не кофе/🍷. Обезвоживание сгущает кровь. 🍷 в полете или в дороге усугубляет застой крови в ногах. 2⃣Каждые 1,5- 2 часа - остановка. В машине: вышли, прошли 100 метров, сделали 10 приседаний. В самолете: вставайте и проходите по салону каждые 60-90 минут, если позволяет турбулентность. 3⃣Работайте стопами. Сидя в кресле, делайте простое упражнение: «носок на себя- от себя» (15-20 раз каждые 30-40 минут). 4⃣Никаких «калачиков». Не сидите нога на ногу и не поджимайте ноги под себя. Обувь должна быть свободной, чтобы не сдавливать стопу и голеностоп. 5⃣Компрессионный трикотаж. Если у вас есть ХВБ, возраст старше 50 лет, лишний вес или в анамнезе были тромбозы - дорожные гольфы или чулки 1-2 класса компрессии обязательны (степень компрессии обсуждается с лечащим врачом!). Надеваются до поездки, снимаются после. Я в эту группу не вхожу- но ВСЕГДА путешествую с компрессией! ❌КРАСНЫЕ ФЛАГИ Если после перелета или долгой поездки у вас: ➡️Отекла одна нога (асимметрично) ➡️Появилась резкая боль в икроножной мышце ➡️Кожа на ноге стала горячей и покраснела ➡️Внезапно возникла одышка или боль в груди 🗣Немедленно вызывайте скорую или обратитесь в больницу! Это может быть признаком острого тромбоза! Берегите свои сосуды. Хороших и безопасных вам путешествий! ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ваш сердечный доктор @cardio_gunba Клиника Фомина Рязань Канал в MAX: https://max.ru/join/l0cp_uxq7zfG4hXEmBV8uaZXqAVowQlz7SRHQscfAqk