Разрешите себе о себе позаботиться. Мы живем в уникальное время: есть миллион возможностей жить активно и о себе заботиться. И не меньше миллиона причин этого не делать. Я была на разных кругах циклов мотивации. И когда подвигом было хотя бы почистить зубы и встать с кровати, и когда вставала в 4.30-5 утра в любые погодные условия, чтобы отбегать полтора-два часа до начала рабочего дня, а после успеть откатать на велосипеде пару часов или отпахать на дорожке бассейна 1-2 сеанса. Самое главное чему научилась в планировании времени: создавать условия, в которых будет меньше шансов продолбать возможность. Полностью собранная спортивная сумка у входной двери, витаминки раскиданные заранее по отсекам, приготовленный завтрак, написанный и продуманный до мелочей тренировочный план с возможными альтернативами, выбранный заранее подкаст или аудио-книга повышают кратно шансы выйти на тренировку, а когда вышел, уже считай сделал самое сложное. Я сегодня отплавала в бассейне первый сеанс. В 7.00 уже молотила воду. Да, на улице -32 с ветром. Пешком 30минут полу-бегом - разминка, обратный забег - заминка. Было большое желание отложить будильник и спать до упора, раз мужу на работу не с самого утра. Но была с вечера собрана сумка, а термос заправлен вкусными травками. Инструкции по каждому из детей мужу написаны отложками под время пробуждения. Отступать некуда - пришлось выбрать себя и позаботиться о самом важном в жизни человеке 🫶🏻 В дни без бассейна у меня есть тренировочный план под любое количество имеющихся ресурсов: собственных сил, времени, настроения младшего ребенка. Я о FitStars и большом желании вернуть сильное стройное тело после вторых родов. Мозг может подбрасывать мне миллион поводов съехать с тренировки, и у него бы это получилось, если бы не было приложения один тык в которое открывает мне доступ к программам на любой уровень подготовки в направлениях от танцев до силовых, вебинарам про питание, марафонам под любой запрос и медитациям . И если вам смешно от домашних силовых - попробуйте пилатес с легонькими гантельками от Ольги Дерендеевой или ежедневную программу с Прыгуновым. Потом обсудим 😅 Что бы ни случилось: у меня всегда есть план и идея что поделать для своего здоровья и настроения. Скоро едем в отпуск - гантель с собой не потащу, но точно возьму утяжелители и резинки - выбрать тренировки можно под любой инвентарь и его полное отсутствие. Ни миллиметра на отступление не остается 👌🏼 Чтобы иметь меньше оправданий и больше шансов позаботиться о себе - ловите промокод на FitStars -70% на любой тариф Промокод Callmenosugar Реклама. О рекламодателе ООО Парсек erid:2VSb5waXKXo