Поднимаем уровень гормона радости! Следим за осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня. Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина. Употребляем продукты которые его вырабатывают. Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка. Витамины группы В и магний. Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины. Будьте ЗДОРОВЫ💚