сейчас ты можешь проебать фигуру… ⚠️в декабре тело работает по чужому сценарию: режим «сдохни или умри» перестраивает гормональную систему, поэтому… сейчас можно не просто остановить результат, но и проебать фигуру, которую ты строила 5 простых советов, как помочь себе в декабре: 1. добавляй белок в каждый прием пищи 2. выделяй 30 минут на сон в любое время в течение дня 3. на ночь принимай магний хелат 4. проводи как можно больше времени без телефона 5. когда чувствуешь усталость или напряжение, дыши по схеме «4-6»: - 4 секунды вдох ➡️ 2 секунды задержка дыхания ➡️ 6 секунд выдох еще больше фишек и системной работы со стрессом, питанием и тренировками у меня в Сушке Экспресс🔒 старт: 20 декабря мне надо!