Чему меня научила випасана Самое важное — быть уравновешенным. Во время медитации есть шкала ощущений: от невыносимо больно до божественно хорошо. Мозгу очень хотелось избегать страдания и получить наслаждение. Вся суть випасаны заключается в том, чтобы одинаково относиться как к наслаждению, так и к боли. Просто наблюдать. Не стремиться к наслаждению, не избегать боли, а просто наблюдать. Есть звучная аналогия: наш разум как слон. Но если слон не дрессированный, он может нам навредить, разозлившись или испугавшись, и все сломать. Дрессированный зверь подвластен человеку. Так и дрессированный разум будет служить вам, а не вы ему.