📞 Внутренний диалог с самим собой (self-talk) во время спортивной активности может быть инструктирующим или мотивирующим Когда какой лучше работает? Исследование A. Hatzigeorgiadis — Instructional and motivational self-talk: An investigation on perceived self-talk functions (2006) показывает, что: • инструктирующий разговор с собой лучше работает, когда нужен повышенный фокус на тактической задаче и техническая точность её исполнения. Например, когда ты пробегаешь мимо water station, это может быть: "глазами выбери стакан... установи зрительный контакт с волонтером... хватай щас!" • мотивирующий, если нужно мобилизовать силу, уверенность в себе. Например, "да", "я могу", "продолжаем дискотеку" — вырастет мощность 🔑 Внутренний диалог с собой нужно сделать рутиной и на тренировках, и на соревнованиях. Цель одна: помогать себе ориентировать свои мысли на поставленную цель, связанную с ростом своего спортивного перформанса