🧠 Мозг и его производные — Сергей Предко

Хотим в 2026 г. опять пробежать командой полумарафон в Амстердаме и взять первое место в зачёте! Есть 8 слотов, напиши мне, если готов / готова пробежать на результат 1:25-1:40 в октябре 2026 г. Мы всё посчитали, кубок нас ждёт 🥳 ДДЛ: хорошо бы до 19 декабря определиться 😉

🔑 Ты справи [л/шь] ся Когда надо поднапрячься, твой внутренний нытик начинает убеждать тебя, что «в этот раз всё по-настоящему сложно». Но это когнитивный трюк, который надо безжалостно отбросить Есть упрямый факт: ты уже справился со 100% сложностей, которые уже случились в твоей жизни, иначе тебя бы здесь не было Каждый кризис в прошлом когда-то тоже выглядел как конец, а потом стал просто опытом, а, возможно, и новой нормой Так что у тебя уже есть доказательство собственной устойчивости. Это...

Вчера бегал 5 км с набором 52 метра: сделал за 16:06. Не могу сказать, что не доволен, потому что две недели назад сделал за 16:04 с набором 30 метров Короче, надо найти плоскач и хорошую конкуренцию, тогда будет 5 км из 16 минут железно. Есть у меня на примете один забег, может, удастся в него вписаться Сезон начинается максимально интересно! 🍿

Сдал первый модуль курса Sport Psychology for Athletes Development, решил рассказать о том, как работать с негативными мыслями во время тренировок и потом получать от этого выгоду во время соревнований Есть рационально-эмотивная терапия Эллиса, она объясняет психологические процессы спортсменов через модель ABC. Суть её в том, что реакция зависит не столько от самого события, сколько от того, как мы его интерпретируем 📞 Схема работы модели: A — Activating Event / Активирующее событие: факт или ...

Вчера я начал новый беговой сезон с личного рекорда на дистанции 5 км. Снёс сразу 20 секунд и получил результат 16:04, занял первое место в парковом забеге с чипами 🔥 Через две недели буду снова стартовать, хочу выйти из 16 минут А у тебя когда первая гонка в 2026 г?

🍽 Немного о моих планах на беговой сезон: 26.04 London Marathon 42.2 🇬🇧 25.05 BOLDER Boulder 10 🇺🇸 26.06 The Longbridge Backyard 🇬🇧 06.09 The Big Half 21.1 🇬🇧 27.09 Berlin Marathon 42.2 🇩🇪 18.10 Amsterdam Half-Marathon 21.1 🇳🇱 06.12 Valencia Marathon 42.2 🇪🇸 А ещё множество пятёрок и десяток: маленькие локальные забеги, где я могу достигать новых результатов в коротких скоростных историях P.S. Мне уже в январе удалось подвинуть свой результат на 5k c 16:24 до 16:04, скоро буду про...

🍽 Немного о моих планах на беговой сезон: 26.04 London Marathon 42.2 🇬🇧 25.05 BOLDER Boulder 10 🇺🇸 26.06 The Longbridge Backyard 🇬🇧 06.09 The Big Half 21.1 🇬🇧 27.09 Berlin Marathon 42.2 🇩🇪 18.10 Amsterdam Half-Marathon 21.1 🇳🇱 06.12 Valencia Marathon 42.2…

Сила дисциплины и длинного фокуса на своих целях со стороны выглядит именно так via @brainsderivatives

📞 Внутренний диалог с самим собой (self-talk) во время спортивной активности может быть инструктирующим или мотивирующим Когда какой лучше работает? Исследование A. Hatzigeorgiadis — Instructional and motivational self-talk: An investigation on perceived self-talk functions (2006) показывает, что: • инструктирующий разговор с собой лучше работает, когда нужен повышенный фокус на тактической задаче и техническая точность её исполнения. Например, когда ты пробегаешь мимо water station, это может ...