Дорогие подписчики, всё случилось 🌿 Наш закрытый клуб онлайн занятий по подписке стартует со следующей недели. Я очень долго его собирала и теперь готова звать вас в это бережное пространство. Мы будем встречаться онлайн 3 раза в неделю, чтобы потихоньку, шаг за шагом, впускать йогу в свою жизнь. Без подвигов, без «выкрутись любой ценой». 🗓 Расписание: ▫️ Вторник 19:30 20:00— чтобы смыть напряжение дня. Спокойное дыхание медитация ▫️ Четверг 9:00 силовая работа ▫️ Воскресенье 9:00- хатха йога активация и энергия через дыхательные пратики. Этот клуб для вас, если: — вы только в начале пути и хотите понять базу от простого к сложному(без страха и стеснения) — чувствуете, что тело просит движения и сил для устойчивости к стрессам — хотите, чтобы йога, тренировки и забота о себе стала привычкой, как утренний кофе — хотите научится быстро переключать нервную систему, успокоится и познать Как мы будем заниматься? ▫️ Всё в прямом эфире на платформе Контур.Толк. Я вижу вас, правлю технику, отвечаю на вопросы. ▫️ Запись сохраняется в закрытом канале ВК — можно пересмотреть в любой день. ▫️ У нас будет канал , где я на связи. Поддержка, ответы, просто поболтать или спросить совета. Что внутри тренировок? ✔️ Настройка и разминка ✔️ Дыхание (пранаяма, очищение, паузы) ✔️ Основной блок: простые балансы, наклоны, прогибы, мобильность, осанка, мягкая сила для ног, спины, кора ✔️Функциональная Табата для силы, красоты и выносливости! адаптация тела к стрессу ✔️ Заминка и обязательная Шавасана ✔️медитация ✔️дыхание для успокоения ✔️ Бонус: блиц-урок по пранаяме 💰 Стоимость участия — 4700 ₽/месяц Длительность занятия: 30 минут дыхание и медитация 60 минут тренировки йога и силовая Разовое занятие (если просто забежать в гости) — 750 ₽ 🗝 Бонус: все записи остаются у вас, можно заниматься в любое время. Скидка на офлайн мероприятия или женские круги. Жду вас. Будем учиться чувствовать себя через тело — без спешки, с кайфом и заботой 🌱 👉 если хотите попробовать занятия дарю неделю бесплатно. Для записи и вопросов @sofiyaboykova