270просмотров
35.0%от подписчиков
19 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 297
#качаемсясумом ✔️После тренировки берем коврик и вот так вот снимаем нагрузку с позвоночника 1️⃣Движение назад на вдох -> на выдох живот приклеиваем к позвоночнику и возвращаемся в исходное положение 2️⃣На вдох скругляем спину и выталкиваем себя наверх -> на выдох прогибаемся в кошечку максимально