"Она ела по ночам. Я тоже. Мы оба притворялись, что этого не было" 🌙 Несколько лет назад у меня был тяжёлый период. Клиника переживала реорганизацию, дома накопилось напряжение. Я плохо спал. И начал вставать ночью. Не за едой — говорил себе. Просто попить воды. Просто один бутерброд. Я — человек, который объясняет пациентам механизмы ночного переедания — стоял в темноте над тарелкой и делал вид, что это не то, чем является. В это же время ко мне ходила Нина — немного за сорок, с той же историей. На одной из сессий сказала: — Доктор, ночью я наконец одна. Никто ничего не ждёт. Никто не смотрит. Я могу просто... быть. Я записал это в её карту. И долго сидел потом. Потому что это было и про меня. Ночной холодильник — это не про голод. Это про единственный момент, когда можно выдохнуть. Я нашёл другой способ выдыхать — поздние прогулки. Двадцать минут, без телефона. Ночные походы прекратились сами. Нина тоже нашла своё решение. — Доктор, я нашла свою темноту. Только на улице. Там не надо ничего есть. Минус 11 кг — без единой диеты. Если вы едите ночью — не спрашивайте "почему не могу остановиться". Спросите: "Когда ещё за день я позволяю себе просто быть?" Если ответ "никогда" — вот ваш ответ.