Часто вижу одну и ту же историю. Девочки тренируются, стараются, а вес стоит, отёки не уходят, тело как будто тяжёлое И тут важно понять — это не всегда про жир. Очень часто это про лимфу У неё нет своего «насоса». Она движется только тогда, когда двигаешься ты. И если тело зажато, если нет мягкого движения — она просто застаивается Поэтому жёсткие тренировки не всегда дают результат. Иногда наоборот усиливают зажимы Я всегда начинаю с базы: дыхание, лимфодренаж, мягкие упражнения. И тогда начинают уходить отёки, уменьшаются объёмы, появляется лёгкость Тело не нужно ломать. С ним нужно правильно работать! А как это делать, я рассказываю на своем Баттле. Ставь + в комментариях, отправлю подробности🩷