Правильное, здоровое питание - это не модная диета, чтобы похудеть. Правильное питание – это то, что обеспечивает здоровый рост и развитие организма, профилактику различных заболеваний. К чему приводит беспорядочное питание?  Нарушение микрофлоры кишечника  Нарушения в работе щитовидной железы  Инсулинорезистентность  Сахарный диабет  Лишний вес  Проблемы с кожей   Первое, что важно в питании-это поступление необходимого вашему организму БЖУ (белки, жиры и углеводы) в правильном соотношении, которое для каждого человека индивидуально. Вот вам несколько советов, чтоб соблюдать режим КБЖУ: Собираем продуктовую корзину правильно. 🔠5 видов овощей, 4 вида фруктов, 3 источника белка, 2 гарнира, 1 лакомство 🔠Питаемся по методу радужной тарелки 🔠Соблюдаем питьевой режим чистой воды ❗️Старайтесь избегать готовых полуфабрикатов и фастфуда.