Новое исследование: 14 000 человек спросили, как они справляются со стрессом. Ответы… заставляют задуматься. Вчера вышел свежий отчёт РОМИР: Факт 1. 41% людей признают, что живут в стрессе (в 2024 было 37%). Факт 2. А вот ТОП способов, которыми люди пытаются себя спасти: – Прогулки (46%) – Встречи с друзьями (39%) – Вкусная еда (31%) – Животные и витамины (по 26%) – Антидепрессанты (21%) – Спорт (18%) – Алкоголь (15%) – Врачи и психологи (всего 9%) Что я вижу в этих цифрах (и что здесь не так): Мы научились отвлекаться, но не научились восстанавливаться. Еда, друзья, прогулки, шоппинг. Это отличные способы получить дофамин и на время «забыть» о напряжении. Это как обезболивающее: симптомы сняли, стало легче. Но стресс — это не просто «плохое настроение». Это конкретный физиологический режим работы нервной системы («бей или беги»). Который оседает в теле: превращается в зажимы, блоки и фоновую тяжесть. В таком состоянии прогулка или витамины не выключают этот аварийный режим. Они просто дают ресурс, чтобы организм мог терпеть это напряжение дальше. А если хочется переключить свою систему - в воскресенье я делаю «ПЕРЕЗАГРУЗКУ». Это 3 часа глубокой практики, где мы работаем комплексно: через тело, мозг, дыхание и нейрофизиологию. Хочешь узнать детали – напиши «ПЕРЕЗАГРУЗКА» в лс @ayrasup.