Жим ногами сегодня: 🏋️ Дикий жим ногами: 🦵🦆 А если серьёзно, гусиная ходьба👇 • Укрепляет функционал — отлично прорабатывает квадрицепсы, ягодичные и икры. • Улучшает мобильность — раскрывает тазобедренные и голеностопные суставы, снимая зажатость от сидячего образа жизни. • Развивает координацию и баланс — пригодится в любом виде спорта. • Не требует инвентаря — хоть дома, хоть на улице, хоть в зале. Пользуйся, если не знал, потому что прогуливал физру 😁