Непрерывный монитор глюкозы (CGM) Это маленький круглый сенсор, который крепится на заднюю часть плеча (почти не чувствуется). Он 24/7 измеряет уровень глюкозы Все данные в реальном времени транслируются на телефон Важно: мы смотрим не на абсолютные значения (как у диабетиков), а на динамику — график кривой Нас интересуют резкие взлеты и падения — пики и "американские горки". Именно они ведут к инсулинорезистентности и набору веса Благодаря этому датчику мы можем увидеть, как еда, стресс, сон и тренировки влияют на энергию и тело на биохимическом уровне Чем полезен? 📌Персонализированное питание Овсянка с ягодами у одного дает более менее ровную линию, у другого — резкий скачок. Вы находите именно ваши оптимальные продукты и их комбинации 📌Контроль уровня энергии С этим датчиком вы видите причину слабости и усталости после еды. Резкий спад глюкозы через час после приема пищи = усталость и тяга к сладкому. Стабильная глюкоза — стабильная энергия в течения дня 📌Отслеживание скрытых реакций Вы увидите пики от: — Кофе натощак — Хронического недосыпа — Интенсивного стресса — Позднего ужина 📌Оптимизация тренировок Кардио натощак или после еды? Как силовая тренировка влияет на чувствительность к инсулину? Все становится видно наглядно Оправдана ли стоимость?💰 Цена хорошего датчика в районе 3-7 тыс. рублей Стоимость полностью оправдана, если: ➡️У вас есть подозрения на инсулинорезистентность, но анализы в норме (пока в норме) ➡️Вы хотите максимально персонализировать питание для здоровья, долголетия и энергии Стоимость НЕ оправдана, если: ➡️Вы не готовы менять рацион на основе данных Вывод: CGM — полезный инструмент, буквально учит вас есть так, как задумано природой, без стресса для организма. Стремиться нужно не к низкой глюкозе, а стабильной #биохакинг