❤️Дофамин: гормон хотения Что делает? 🔹 Манит наградой, но не даёт счастья 🔹 Приучает к быстрым "дозам" (соцсети, сладкое, шопинг) Как взять под контроль? 1️⃣ Ждите – отсрочьте удовольствие 2️⃣ Выбирайте сложное – спорт, учеба, глубокие отношения 3️⃣ Режьте цифровой шум – меньше скролла, больше жизни Чем меньше зависишь – тем больше радости. 🧠Психология