🕒Почему мы прокрастинируем и как это остановить? Прокрастинация — это не лень, а попытка мозга избежать дискомфорта. Когда задача кажется сложной, скучной или пугающей, мы бессознательно ищем отвлечения (соцсети, уборка, сериалы). Как с этим бороться? ✔️ Разбейте задачу на микрошаги — вместо «написать отчет» начните с «открыть документ». ✔️ Метод 2 минут — скажите себе: «Я поработаю всего 2 минуты». Чаще всего этого хватает, чтобы втянуться. ✔️ Исключите триггеры — уберите телефон, закройте лишние вкладки. Прокрастинация — это привычка, а значит, её можно изменить. Попробуйте сегодня! 💪 🧠Психология