«ССПБ» - мой метод обучения немолодых (20 лет и старше) новичков, быстро приносящий результаты. Развитие и концентрация на фундаментальных навыках. Если хочешь быстро расти в борьбе, нужно расставить приоритеты роста. Информации слишком много. Тысячи тренеров и советов в IG и YT могут смутить и затормозить кого угодно. Поэтому совет новичку - делай фокус на прокачку ССПБ - навыков: ✅ «С» - создание/разрыв СВЯЗИ, иначе говоря мощные захваты - верхние и нижние. Руки и стопы. Доминирующие пальцы, сильные кисти рук - огромное конкурентное преимущество. Например, Vagner Rocha - активно выступающий ветеран BJJ - частенько пользуется преимуществом в захватах, выигрывая схватки болевыми на кисти. Нижние захваты - захваты (подхваты) стопами 👣 важны не менее. Другое дело, что мне не встречалось ни одной методики увеличения силы стопы и пальцев. Поэтому я придумал свой способ: @plantardomes сделают ваши ногими такими же ловкими и подвижными как руки. Ноги-руки - это мощнейший козырь 😈 ✅ «С» - структура и сила. Структура > силы. Это те навыки, которые вы получаете из практики на татами и из подводящих упражнений, развивающих силу. ✅ «П» - подвижность. Если ваши конечности умеют двигаться с меньшим сопротивлением и по лучшим траекториям, вам будет просто иметь дело с «камнями» - силовиками без подвижности. ✅ «Б» - баланс. Пожалуй самое важное качество в борьбе, без которого всё остальное меркнет. Баланс на ногах, баланс в партере. Если можешь держать сильный баланс на крошечной базе, то сможешь много кого удивить, даже не обладая филигранной техникой🤙🏽 ССПБ - универсальный секрет доминации на татами 💪🏼