Bio 100+ — навигация по каналу Добро пожаловать! Здесь собрано всё о науке долголетия, anti-aging и профилактике болезней. Один пост в день — коротко и по делу. Рубрики канала: 🧬 #долголетие — исследования старения, эпигенетика, longevity-протоколы ▸ #биомаркеры — что сдавать и как интерпретировать ▸ #онкопрофилактика — факторы риска и ранняя диагностика 🏃 #спорт — VO₂max, Зона 2, силовые тренировки, движение для долголетия 🥗 #питание — противовоспалительная диета, интервальное голодание, микробиом ▸ #добавки — витамины, омега-3, NMN и другие нутрицевтики 🧠 #пептиды — биохакинг, ноотропы, только с доказательной базой 💡 #лайфхаки — протоколы, утренние ритуалы, сон и стресс 🚀 #кейсы — личные эксперименты автора с цифрами и результатами 📋 #дайджест — каждый вечер в 20:00 выжимка главных тем дня Хочешь глубже? Полный экспертный разбор всех тем — в BioFuture X: https://t.me/biofuturex 4 развёрнутых поста в день. Исследования, механизмы, прогнозы. О канале: Пишу только о том, что подтверждено исследованиями. Каждый пост — конкретный факт и конкретное действие. Без хайпа, без рекламы добавок, без «волшебных» методов. Вопросы и комментарии — всегда открыты 👇 #Bio100 #навигация #закреп