Внешний мир устраивает нам очередной бурлящий котел. Он становится все более непредсказуемым, сложным, хаотичным, пугающим, изматывающим, а во многом даже сводящим с ума. Неопределенности, запутанности и напряжения очень много, и причем у каждого про что-то свое. Меня тоже тревожит (скорее даже раздражает) все происходящее вокруг и в мире. Местами штормит, где-то шатает, заставляет что-то перерешивать по ходу пьесы и еще крепче держаться за свое. Но у меня, видимо, настолько огромный опыт кризисов, что в целом я нахожусь в полной уверенности, что мы справимся и не разрушимся. Останемся там, где важно остаться. Научимся новому. Не потеряем то, что правда ценно, вырастим и встретим рассвет. Я по крайней мере планирую делать именно так) Просто важно вовремя эту кризисность осознать, и взять в руки штурвал своей психики. ✔️Поэтому начну с напоминания вам о базе: ➡️никакой абсолютной стабильности, предсказуемости и ясности не бывает. Непринятие этого всегда приводит к сильной тревожности, истощению, страданиям, разочарованию, а порой и распаду. Развивать способность выдерживать неопределенность - психическая задача человека. ➡️мы с вами на своем веку пережили и выдержали уже столько всего. Причем не только в мировых масштабах, но и в масштабах своей собственной жизни. Кризисы и хаос часть пути. Без них сама идея жизни просто невозможна. Да, усталость накапливается, но это данность. ➡️тревога, переживания, страх, беспокойство – это естественная форма реагирования на кризисы и небезопасность. Но пока она в пределах разумного. Как только мы начинаем разматывать сами себя еще больше, мы становимся очень хрупкими по отношению к реальности. Чем больше суеты, истерики и катастрофизации, тем ниже ваша способность к хорошей адаптации. И давайте теперь о прикладном прям по пунктам: ⏺Перестаньте стимулировать себя лентой новостей. Когда вы слишком много съели или выпили, так, что уже не лезет, вы ведь останавливаетесь? Здесь тоже самое. Помните о том, что информационный фон часто страшнее для человека, чем суть происходящего. ⏺Человеку нужен человек. Ничто так не возвращает к жизни, как общение, совместность, близость, долгие разговоры, игра и возможность видеть глаза напротив. Люблю Водолазкина за точность описания этого в «Авиаторе». Кризисы кризисам, но в итоге нам будет важно лишь то, как и с кем мы эту жизнь провели. ⏺Не бегите из тревоги в суету, поспешные решения и желание быстро скинуть напряжение. Я вчера поддалась внешнему давлению и засуетилась. В итоге день оказался дерьмовым, а в результате все было глупо и зря. Потом одумалась) ⏺Продолжайте делать то, что нужно в каждом своем дне. Ничего не потеряло смысл. Если вы так думаете, значит это изначально смысла для вас и не имело. ⏺Учитесь новому. Действовать в кризисах по-старому или отказываться хоть минимально перенастраивать свое поведение - губительно. Чем ниже гибкость, адаптивность и способность к амортизации, тем быстрее вы разобьетесь на миллион осколков или утратите ценное. Про необходимость снова выбирать жизнь, напоминать не буду) Мне кажется это уже и так стойкая ассоциация со мной и моим блогом.