Самое полезное упражнение! Катание мяча подошвами ног повышает гибкость мышц и сухожилий в ноге, уменьшает напряжение в мышцах спины, снимает боль. Когда вы массируете стопу, вы массируете точку, которая проходит через всю спину до макушки головы. Таким образом, массаж ступни ослабляет подколенные сухожилия. Легко можно заниматься на рабочем месте😉 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!