🌷🍸меню заботы о себе выбери, что сегодня откликается тебе: 🤍мягкая растяжка - 10 мин 🤍прогулка босиком по полу/земле - 15 мин 🤍стакан теплой воды с благодарностью - 5 мин 🤍самомассаж гуаша / сухой щеткой - 15 мин 🤍ванна с солью и свечами - 30 мин 🤍медитация или мантры - 15 мин 🤍очищение пространства дымом (шалфей / пало санто) - 10 мин 🤍практика благодарности (можно письменно) - 15 мин 🤍заземление: постоять босиком, подышать - 10 мин 🤍записать мысли в дневник - 10 мин 🤍почитать книгу (бумажную!) - 40 мин 🤍посмотреть что‑то теплое и любимое - 60 мин 🤍просто посидеть в тишине с чашкой чая - 15 мин