🎄🎄«Мечтай по-крупному», 🎄🎄или же как не потеряться на пути к цели. Предвкушение новогодних праздников, теплые и уютные вечера, долгожданный отдых и дни, когда не нужно никуда спешить — а что потом? Все мы прекрасно осознаем, что мы в той или иной степени являемся любителями начинать «новую жизнь» с понедельника, или же с нового года. Как будто это приумножит наши стремления и приведет нас к заветным целям и желаниям. Новые планы, мечты, новые привычки — это прекрасно. Почему мы в новогоднюю ночь хотим и желаем себе так много, а после теряемся в ежедневных делах? Почему не хватает сил или времени, для того чтобы просто начать? Почему мы выбираем всегда что-то другое, а не то, что запланировали? Помимо таких «почему», очень часто можно столкнуться с внутренним опустошением, мыслями «а зачем мне это нужно», «когда-нибудь потом», «да не так сильно я этого и хочу» — что несомненно повысит тревожность и превратить ваши мечты скорее в источник проблем и страха, чем в то, что сделает вас счастливым. Нашему мозгу трудно даются сложные и абстрактные цели, слишком большая задача вызывает тревогу. Отсутствует ясность как это сделать, так как нет четкой структуры. Перед большими мечтами и желаниями нет ощущения контроля над ситуацией и какого-то влияния на результат. Техника «Дерево» станет вашим помощником. 1️⃣Сформулируйте большую цель или желание точно, конкретно — с позитивным подходом. 2️⃣Разбейте ее на 3-5 направлений. 3️⃣В каждом направлении выделите подцели. 4️⃣Запишите маленькие шаги на ближайшие 1-2 недели. 5️⃣Регулярно отслеживайте и корректируйте. Помимо стандартного листа бумаги и ручки, я бы рекомендовала использовать современные методы — например майнд карта, или же интеллектуальная карта. С помощью нее можно упростить то, что кажется каким-то недостижимым. В этом и есть вся суть, упростить. Активировать не только эмоциональные механизмы по отношению к целям, но и рациональные — в принятии решений.