Объективная угроза исчезла, но страх остался с нами. Знакомо? Мы порой реагируем на нейтральные ситуации так, будто опасность всё ещё рядом. Стоит появиться намёку на прежний опыт — и тело напрягается, кулаки сжимаются, словно защита по-прежнему необходима. Пословица «пуганая ворона куста боится» весьма точно описывает, как работает память страха. Пережитая боль может изменить восприятие так, что даже безобидный «куст» начинает казаться источником угрозы. В Psychologies вышла моя статья о том, как прошлый стресс влияет на настоящее и почему осторожность может превратиться в ограничение. Параллельно я раскрываю эту тему на своем сайте: как формируется генерализация страха, где проходит граница между осмотрительностью и избеганием и какие шаги помогают вернуть себе свободу действий. Если вам знакомо ощущение, что вы реагируете на прошлое, а не на реальность, полный текст и практическая часть — по ссылке 👈