Почему нужно делать «еще один шаг»? Когда ты чувствуешь, что достигла своего предела, брось себе вызов - сделай ещё один шаг: 🍂В спортзале - сделай ещё одно повторение. 🍂Читая книгу - прочти ещё одну страницу. 🍂Медитируя - продли ещё на одну минуту. 🌟Цифра 1 идеальна, потому что её достаточно, чтобы тебе стало слегка некомфортно, но недостаточно, чтобы начать придумывать оправдания, почему этого не делать. 🌟Эта методика помогает тренировать силу воли. Сила воли - как мускул. Её можно укрепить через небольшие, но регулярные усилия. Каждый раз, когда вы заставляете себя сделать "ещё один шаг", вы нагружаете эту "мышцу". Со временем ваша общая самодисциплина и способность справляться с более сложными задачами возрастают. ♥️- беру на заметку! ⚡️- уже так делаю!