👟Всего 30 минут ходьбы в день значительно снижают риск развития рака груди. Одна аэробная тренировка уже изменяет состав крови, активируя сигнальные белки миокины, которые препятствуют образованию раковых клеток. Для поддержания защитного уровня миокинов и профилактики рака врачи рекомендуют уделять ходьбе не менее 150–300 минут в неделю. Не грузится телеграмм ? Подпишись на нас в МАХ и следи за новостями без ограничения.