Когда лучше пить воду: до, во время или после еды?🍲 ДО Стакан воды за 15-30 мин до приема пищи приносит пользу. Жидкость слегка заполняет объем желудка, благодаря чему вы раньше почувствуете насыщение. Это помогает не переедать и полезно для контроля веса. ВО ВРЕМЯ Пить во время еды можно, но небольшими глотками и умеренно. Один-два стакана воды смягчат пищу и облегчат ее продвижение. НО! Отказаться от привычки запивать еду большим количеством жидкости стоит людям с диагностированными заболеваниями ЖКТ. При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или атонии желудка избыток жидкости во время еды может усугубить симптомы. ПОСЛЕ Питье сразу после плотного приема пищи может создать ощущение тяжести, так как объем содержимого в желудке увеличивается. Для комфортного пищеварения лучше сделать паузу в 30-40 минут. А вы когда предпочитаете пить воду?