🔰♻️💠 Цинк после бариатрической операции: дефицит, последствия, профилактика. Всем привет, на связи врач-диетолог Силина Наталья 👩‍⚕️ 🔹 После бариатрической операции риск дефицита цинка значительно возрастает. Общая распространенность дефицита цинка через 1 год после операции - 26,1%. Цинк участвует в молекулярном синтезе, включая образование ДНК, РНК и белков. 🔹 Какие симптомы могут указывать на дефицит? - Выпадение волос - Длительно незаживающие раны - Частые инфекции - Сухость и шелушение кожи - Снижение вкусовой чувствительности - Апатия, ухудшение настроения 🔹 Чем опасен дефицит цинка? Недостаток цинка нарушает заживление тканей, снижает иммунитет, ухудшает состояние кожи, волос и ногтей, замедляет восстановление после операции. При выраженном дефиците возможно развитие анемии и неврологических расстройств. 🔹 Где содержится цинк? Наиболее богатые источники: - Морепродукты (особенно устрицы) - Красное мясо - Печень - Яйца - Орехи (особенно кешью) - Семечки тыквы - Бобовые (нут, фасоль) 🔹 Сколько цинка нужно после операции? Суточная потребность для пациентов после бариатрии увеличивается. - В среднем рекомендуется 8–22 мг цинка в сутки в зависимости от типа операции и индивидуальных особенностей. - Верхний допустимый уровень потребления 40 мг, при передозировке могут наблюдаться выраженные нарушения со стороны работы ЖКТ, назначает только врач! 🔹 Важно! ✅ Принимать поливитамины, адаптированные для пациентов после бариатрии. ✅ Сдавать анализы крови регулярно (микроэлементы, цинк, медь). ✅ Не заниматься самолечением: избыток цинка может вызвать дефицит меди и другие проблемы. Ссылки: https://link.springer.com/article/10.1007/s12262-024-04082-1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493231/