По вашему голосованию со сферой Я у вас достаточно все хорошо 🔥🔥🔥 Особенно со здоровьем и саморазвитием. Дааа, порадовали вы меня! Поделюсь двумя моими приобретениями в этом году, которые помогают мне развивать и заботиться о Сфере Я. ✔️трекер whoop ✔️пилатес 🟢Whoop у меня появился с нового года, пока 83 дня активного пользования. Зачем? Мне не всегда были очевидны мои перемены настроения и упадка сил. Плюс важно было понять сколько мне нужно тренироваться, чтоб был результат. Еще, я никак не понимала почему для здоровья мне нужно ходить каждый день 10 тыс шагов и еще тренить не меньше 3-4 раз в неделю. И нужно ли это мне вообще? За 3 месяца с whoop я узнала о себе стоооолько интересного, о чем не знала до 40 лет🤣 или не хотела знать и замечать (что вернее всего!). 🤪Даже с whoop, я до сих пор не настроила график сна, тк это оказалась для меня сложнее тренировок, питания и тп. А именно в его качестве оказался секрет состояния и ресурса на день. 🟢Пилатес на реформере - это пушка и бомба 💣 занимаюсь всего 1,5 месяца, а уже вижу результат- собранность в теле, растяжка и сила в мышцах. Являясь поклонницей йоги уже лет 15, я замечала, что после интенсивных тренировок у меня болела лопатка и я шла регулярно на массаж. И это длилось годами. На пилатесе у меня нагрузка на порядок интенсивнее, но так равномерно и гармонично у меня никогда не болели мышцы! И в частом массаже нет необходимости. Эти 2 пункта в «сфере Я» мои приоритетные на весну, они дают мне силы и ресурс на все остальные планы в других сферах. Поделитесь своими помощниками❤️