Погода резко испортилась - осень и сезон ОРВИ не за горами 🍂 Один из часто встречающихся факторов, влияющих на наш иммунитет - хронический стресс. Когда стресс становится не разовым, а хроническим, иммунная система постепенно начинает работать «на износ»: 🟣в первые дни или недели организм, наоборот, мобилизуется: кортизол и адреналин помогают быстрее реагировать на угрозы, повышается уровень некоторых иммунных клеток. 🟣но если тревога и напряжение длятся месяцами, высокий кортизол начинает подавлять активность иммунных клеток и снижает выработку антител. В итоге тело словно «теряет бдительность»: мы легче подхватываем вирусы, хуже переносим простуды, дольше восстанавливаемся после болезней. Хронический стресс также вмешивается в сон и обмен веществ, что это ещё больше ослабляет защитные механизмы. Организм оказывается в замкнутом круге: нет полноценного отдыха - не успевает восстановиться иммунитет, нет крепкого иммунитета - стресс усиливается.