Маленькая привычка, которая сильно облегчает состояние моей спины — с возрастом начинаешь особенно чувствовать, как тело реагирует на нагрузки и стресс, поэтому регулярные практики для стоп, спины и мышц сейчас для меня must have Муж умеет стоять на гвоздях, для меня пока тяжело, я решила начать с более мягкого варианта, акупунктурного массажного коврика-аппликатора Faberlic [тоже воздействует на рефлексогенные зоны, а через них почти и на все органы и системы организма] А купила я его в первую очередь для спины, из-за постоянного напряжения в грудном отделе позвоночника. [улучшает кровообращение, снимает повышенный мышечный тонус] Сейчас схема такая: 🔴 утром делаю комплекс упражнений для спины [это то, что плотно закрепилось в моём графике после челленджа, который пришлось прервать из-за проблем со здоровьем] 🔴 вечером 10–15 минут самомассажа на аппликаторе для расслабления мышц Иногда именно простые регулярные вещи дают лучший результат. ✖️А вы пробовали аппликаторы или стояние на гвоздях? И интересно, какие практики помогают вам расслаблять спину? ✈️ Не только англомама | MAX