Всем привет друзья , выезд в самом разгаре…, а нам пора вернуться к дыхательным практикам…) Любая дыхательная практика начинается с диагностики себя и своего дыхания , дабы понять на каком уровне каждый из нас сейчас находится. Делюсь с вами таблицей в которой есть показатели , которые покажут какая среда находится в организме, когда щелочная среда - организм здоров , когда кислотная - организм загрязнен. Алгоритм нашего действия , нам нужно полностью выдохнуть и задержать дыхание , замеряя на секундомере сколько секунд мы можем продержаться на ВЫДОХЕ. Замер лучше делать утром, как проснулись. Что касается меня , когда я увлекся этой историей моя задержка составляла 30 секунд , сейчас же моё время 110 секунд. Делитесь своими замерами в комментариях👇🏻