Осторожно, новости Вы знаете, почему информационные блогеры и СМИ формируют свои новостные ленты не сухо по фактам, а исключительно в тревожном ключе? Всегда «сгущают краски» и категорично интерпретируют? Чтобы гарантированно привлечь ваше внимание! Более того – это единственный способ привлечь ваше внимание. Опасность ВСЕГДА активизирует работу лимбической системы и связанных с ней механизмов выживания. Проблема в том, что эта система не отличает реальную опасность от той, о которой вы прочитали. Особенно если «талантливый» журналист её приукрасил. Каждая такая новость запускает каскад реакций: выброс кортизола, активация центра страха, сужение фокуса внимания, блокировка рациональных отделов мозга. Вы физиологически не можете игнорировать информацию об опасности. Одна тревожная новость – стресс на 15 минут. Двадцать новостей, «растянутых» на день – хроническая активация стрессовой системы. Развивается выученная беспомощность, при которой мозг перестаёт искать решения. Формируется зависимость от проверки новостей, падает способность к глубокой концентрации, появляется фоновая тревожность. Естественно, всё это негативно отражается на здоровье. Есть исследования: люди, не интересующиеся новостями, точнее оценивают реальные риски, принимают более взвешенные решения и лучше реагируют на настоящие кризисы. Почему? Потому что их система оценки угроз не перегружена. Если пожарная сигнализация орёт 24/7 — вы перестанете на неё реагировать. Даже когда начнётся настоящий пожар. Ответьте себе честно: сколько из прочитанных вами за день новостей непосредственно касаются вашей жизни? Требуют от вас конкретных действий? Я понимаю, что окружающая действительность заставляет постоянно пребывать в курсе всего что происходит. Понимаю, также, что многие непосредственно находятся в эпицентре новостей. Но все же, на кону ваше здоровье и возможность адекватно реагировать на реальные вызовы в будущем. Крайне важно ИЗБИРАТЕЛЬНО относится к информации, приходящей в ваше сознание. В идеале – оставьте один-два источника информации, которые проверяйте осознанно не чаще одного-двух раз в неделю. В крайнем случае – никаких новостей до обеда. Не грузите мозг с утра чужими проблемами. В это время он находится на пике активности. Подумайте лучше над решением какой-то своей насущной задачи. Адвокат Найденов А.В.