Пару слов о ходьбе Циклон накрыл московский регион. На улице конкретная непогода — 70% месячной нормы снега за сутки. Но я всё равно иду. Мог бы не идти, но привык гулять каждый день. И дело не в пресловутых «10 тысячах шагах» или других модных трендах. Прогулка для меня — первая и незаменимая помощь ментальному здоровью. Можно вообще не интересоваться психологией и прочими науками. Просто гулять каждый день. И всё. Никаких правил. Никаких «я сейчас научу, как надо». Просто оделся и вышел на улицу. И идёшь. По тем местам, которые нравятся или по которым «хорошо идётся». В одежде по настроению. Столько, сколько хочешь, а не сколько «надо». В комфортном темпе. Наедине со своими или «чужими» мыслями. Не важно. Просто идёшь. Всё, что нужно знать о ежедневной прогулке: это медитация высшего порядка. Ни одна даосская или буддийская практика не приведёт в порядок вашу гормональную систему так, как самая обычная прогулка на свежем воздухе. Вам плохо? — Идите. Нужно подумать? — Идите. Нужно принять решение? — Идите. Болеете? — Идите (по возможности). Любое дело, любую идею, любое начинание — начинайте с ходьбы. Не с планов. Не с мотивации. Не с поиска «правильного момента». А с того, чтобы встать и пойти. Всё остальное приложится по дороге.