©️Практика выстраивается как аскеза, смягченная ахимсой: мы не ломаем привычки тела, а очищаем их через внимательность и присутствие. Постепенно энергия возвращается в свободное течение, суставы обретают пространство, дыхание — глубину, а ум — ясность. Следуя этому балансу, получаем опыт устойчивости и расслабления без насилия — то, что йога называет внутренней опорой (стхира) и мягкостью (сукха).©️ ~ Екатерина Андросова, преподаватель йога-лагеря "Аура" 🎄В йога-лагере Екатерина проведёт практику хатха-йоги и поделится секретами выполнения балансовых и гибкостных асан. Присоединяйтесь, друзья🙏 👍 https://oum.ru/aura/yoga