МЕТ, который знает ответ: #мойврачговорит, как оценить физическую активность. МЕТ (MET) — метаболический эквивалент задачи. Один МЕТ соответствует количеству энергии, которая расходуется в состоянии покоя сидя. ✅ Знаю, сколько вешать в граммах двигаться в МЕТах • Сидячий образ жизни — ≤ 1.5 МЕТ • Низкая интенсивность— 1.6 - 3.0 МЕТ • Умеренная интенсивность — 3.0 - 6.0 МЕТ • Высокая интенсивность — > 6.0 МЕТ ✅ Вижу цель — не вижу препятствий Суммируйте все МЕТ-минуты за неделю от любой активности (≥3 МЕТ). Набрали 500-1000? Это снижает риск многих болезней и продлевает жизнь. Примеры активности разной интенсивности для здоровых взрослых — в карточках. Все посты превентивной рубрики можно найти по хэштегам #атласдолголетия и #мойврачговорит 📲