Есть радугу — простая стратегия профилактики Чем больше овощей и фруктов в рационе, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, некоторых видов рака и возрастных изменений. Но важно не просто есть овощи, важно разнообразие. Разные цвета — разные полезные вещества: 🔴 Красный — ликопин и антиоксиданты 🟡🟠 Оранжевый и желтый — бета-каротин, витамин С, калий 🟢 Зеленый — сульфорафан и индолы 🔵🟣 Синий и фиолетовый — антоцианы ⚪🟤 Белый и коричневый — аллицин и флавоноиды При этом учитывайте, что ни один продукт не покрывает все потребности организма. Баланс цветов — это баланс питательных веществ. Старайтесь добавлять растительную пищу в каждый прием еды. По возможности ешьте с кожурой — там часто больше всего фитонутриентов. Пусть в вашей тарелке каждый день будет радуга 🌈 Это простой способ поддержать сердце, мозг, иммунитет и обмен веществ. Исследования о пользе «радуги»: 1, 2, 3, 4. 🔥 Хотите понять, какие микроэлементы важны именно вам, и получить рекомендации продуктов? Только до 31 марта при покупке двух Полных геномов вы получаете два Теста микробиоты. Используйте промокод RADUGA и заберите тесты выгоднее — 89 790 вместо 139 000 ₽. Просто оплатите два Полных генома и мы сами добавим Тесты микробиоты в ваш заказ. 👉 Забрать тест 👉 Подобрать тест