ОТКРЫТ НАБОР НА КУРС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ С РАС Последние годы и месяцы я собирала материалы, исследования и реальные запросы взрослых людей с РАС. За это время стало очень очевидно несколько вещей. Многие взрослые люди: — живут в состоянии постоянной перегрузки — переживают аутистическое выгорание, не понимая что это — годами пытаются «починить себя» как тревожность или депрессию — тратят огромное количество энергии на маскинг — пытаются логически расшифровать социальные правила, которые никто не объясняет При этом структурированной информации о том, как жить с РАС во взрослом мире, очень мало. Поэтому я собрала курс, который системно разбирает несколько ключевых тем. ——— ЧТО ВНУТРИ КУРСА 1. Понимание РАС у взрослых — маскинг и его последствия — двойная эмпатия — сенсорная чувствительность 2. Аутистическое выгорание — как его отличить от депрессии — ранние признаки — протокол восстановления 3. Сенсорная регуляция — как определить свой сенсорный профиль — как адаптировать среду — конкретные инструменты 4. Социальная навигация — негласные правила общения — скрипты коммуникации — границы 5. Работа и структура жизни — как выбирать формат работы — как работать без внешней структуры — как не выгорать 6. Эмоциональная регуляция — работа с тревогой — навыки дистресс-толерантности 7. Семья и окружение — как объяснить РАС близким — как договариваться о сенсорных границах ———— ФОРМАТ — видео (слайды с аудио) — текстовая версия всех материалов — чек-листы и алгоритмы — минимальный визуальный шум Курс можно проходить в удобном темпе. ——— Этот курс подойдёт вам, если: — вы взрослый человек с РАС или подозреваете его у себя — вы переживали аутистическое выгорание — вы хотите лучше понимать свои особенности — вы хотите уменьшить перегрузку и выстроить более устойчивую жизнь ——- Набор в первый поток открыт, он начинается 31 марта. Оставить заявку можно тут: https://forms.gle/qnmkLnepps59ebJeA