🟠🟠🟠🔴🟠🟠🟠🔴🔴🟠🔴 Немного вернёмся к старому формату огромных постов🤩 Расскажу о гликогене, и его важности в тренировочном процессе.. Гликоген — это запасенная в мышцах и печени "энергия в удобной упаковке". Углеводы из пищи превращаются в гликоген и хранятся до нужного момента. Его важность в тренировках трудно переоценить, ибо каждый из вас замечал упадок силовых и хреновую продуктивность в зале, если перед этим вы плотно не покушали углеводистой пищи, а ведь именно оттуда и берётся святой гликоген. Полные запасы этого прекрасного вещества позволяют нам выйти на максимальный результат во время тренировки без упадков энергии и общего самочувствия. Так же, важно понимать, что недостаток гликогена - прямой путь к катаболизму (разрушению мышечных тканей), ибо организм не добрав углеводов, ищет энергию из других источников - таких как ваши мышцы. В целом, это всё что нужно знать об этой теме. Для силовых тренировок углеводы - это не враг, а лучшее топливо, которое поможет вам выдавить на тренировке максимальный результат.☺️