Я сегодня доехала и сдала кровь. Обычно делаю это осенью и весной. Весной важно не просто «пить витамины», а проверить ключевые точки. Омегу и витамин д пью на постоянной основе, магний тоже✔️Основная цель была проверить гормоны, ну и по мелочи✔️ 1. Ферритин Даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин = упадок сил, выпадение волос, тяга к сладкому. 2. Витамин D Иммунитет, настроение, энергия, суставы. Весной дефицит почти у всех. 3. ТТГ + анти-ТПО (щитовидная железа) Если устаете после зарядки, не худеете или чувствуете «ватность» — смотрим щитовидку. 4. Эстрадиол, прогестерон (5–7 день цикла) Гормоны влияют на сон, вес, настроение и стрессоустойчивость. После 35 — обязательно. 5. Глюкоза / гликированный гемоглобин Показывает, как организм справляется с углеводами. Важно для энергии и веса. 6. Магний + Омега-3 Магний — против стресса и за качественный сон. Омега-3 — поддержка гормонов, мозга и сердца. А вы весной сдаете анализы или только когда прижмет? 👇 Я в максе