Последняя треня ног была 4 сентября И вот спустя полтора месяца я возвращаю её, потому что заметил откат по объемам ног и периодические болевые ощущения в коленных суставах Организм требует тренировок, чтобы не развалиться. Такая вот правда спортивного бэкграунда Сделал легко, без рекордов и избыточных напрягов. Просто кровушки погонял в нужных местах 🤏 P.S. На видео с жимом платформы в конце чисто в нирвану ушел 🤣