Руки 01/11 Тоннаж от прошлой тренировки -200кг Но это за счет того что делал с канатом разгибания вместо прямой рукоятью (с канатом сложнее, силовые ниже) ✅
С
Сэм делает МЯСО 🥩
Чемпион России по бодибилдингу Построил тело онлайн 1000+ подопечным Тут делюсь своей трансформацией: Подпишись, повторяй и построй тело со мной Купить программу питания и тренировок: @ashikhminsam Канал про заработок: https://t.me/samprocash
853
Подписчики
1.8K
Ср. охват
212.8%
Вовлечённость
10
Постов
~0.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
10 из 10Фулбади 31/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1800кг ✅
Дельты 29/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1400кг ✅
Последняя треня ног была 4 сентября И вот спустя полтора месяца я возвращаю её, потому что заметил откат по объемам ног и периодические болевые ощущения в коленных суставах Организм требует тренировок, чтобы не развалиться. Такая вот правда спортивного бэкграунда Сделал легко, без рекордов и избыточных напрягов. Просто кровушки погонял в нужных местах 🤏 P.S. На видео с жимом платформы в конце чисто в нирвану ушел 🤣
Дельты 21/10 Тоннаж от прошлой тренировки +600кг ✅
Руки 18/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1100кг ✅
Дельты 14/10 Тоннаж от прошлой тренировки +600кг ✅
Фулбади 16/10 Тоннаж от прошлой тренировки +100кг ✅
Руки 11/10 Тоннаж от прошлой тренировки +900кг ✅
Типы хуков
Статистика9 | 1.7K просм.
Нейтральный1 | 2.4K просм.
Длина постов
Короткие (<200)8 | 1.7K просм.
Средние (200-500)1 | 1.8K просм.
Влияние эмодзи
1.8K
С эмодзи (1)
1.8K
Без эмодзи (9)
-0.3% охвата
Типы контента
📷
10
photo
1.8K просм.