💊Таблетка против выгорания По моему опыту, почти каждый дизайнер спустя время сталкивается с проблемой того, что ему просто тяжело работать. По разным причинам: нет результатов, клиентов сложно искать, уходят заказчики или просто слишком много работы. Причины могут быть разные, но чаще всего здесь играют роль две вещи – не хватает энергии и мотивации. Если с мотивацией всё понятно – передохнул, поставил четкую цель, которая тебя заряжает и погнал работать, то когда у тебя села энергетическая батарейка, так сделать не получится ❗️Большинство людей в принципе не понимают, как работает энергия, как ее правильно тратить и экономить. Сейчас расскажу одну фишку, которая мне очень помогла Есть условно 4 типа энергии: • Физическая – бегаете, прыгаете, качаетесь. Короче, энергия вот как вы ее понимаете • Психическая – это эмоции, яркость жизни, креативность • Ментальная – это когнитивные способности, способность обучаться • Духовная – это энергия «смысла». Когда вы какой-то мотивирующий ролик посмотрели и бежите работать)) Так вот между всеми этими типами нужно уметь балансировать. Потому что выгорание наступает, как правило, именно когда вам не хватает какой-то энергии. Например, если вы чувствуете тревогу или пустоту, просто нет желания ничего делать – вы сожрали свою психическую энергию Если плохо работает память и лень учиться – ментальную Если устали после тренировки - физическую 🌟 Ваша задача – научиться восполнять одну энергию, пока тратите другую. Тогда выгорания никогда не будет. ✍️ Вот вам задание) Прямо сейчас сядьте и подумайте, насколько у вас хватает каждого типа энергии от 1 до 10. Если поняли, что что-то проседает, а чего-то много – попробуйте одну потратить, а другую восполнить. Вот вам для дизайна нужна в основном психическая и ментальная энергия. Потому что вы креативите и думаете. Когда вы делаете превью, вы ее быстро сажаете до нуля. Как только почувствовали тревогу или усталость – значит посадили, идите восстанавливать Восстановить ее можно с помощью спорта, где вы отключаете голову и просто тренируетесь. Как закончили, психической энергии станет больше и можно будет продолжить работу 🔥Короче, тема – имба. Попробуйте и вы 100% забудете о выгорании