🫡 Недавно у меня была самая тяжелая рабочая неделя в моей жизни Такие недели часто приходят в рандомный момент. Просто всё сразу наваливается и приходится разгружаться. Подобное у меня уже бывало, но в этот раз это было на фоне новых сфер, съемок и накопленной усталости, поэтому ощутилось сильно жестче 🥲 Так получилось, что мне практически неделю пришлось работать с 11 утра и до 4-5 ночи практически без перерыва. Вырубаться спать и с утра также без остановки. Плюс всё это приправлялось оффлайн съемками, стрессом от горевших проектов и непониманием, что делать дальше в такой ситуации. ❗️Но у меня получилось выйти с помощью нескольких шагов, которые я придумал в процессе. Возможно, это вам тоже поможет в похожей ситуации) 1. Понять, что это не бесконечно и поставить четкую дату, когда это точно закончится. Например, я чётко понимал, что в воскресенье я точно закончу все съемки и все задачи и больше такого не будет. Поэтому я поставил воскресенье как точку опоры, убрав тем самым тревогу о том, что осталось ещё долго 2. Я включил что-то типо «режим героя»)) Гораздо проще и круче получается проходить подобные этапы, когда у вас работает фантазия. Просто работать без конца тяжело, но если представить, что ты кто-то типо Бэтмена или Джона Уика с бесконечной энергией и амбициями бывает помогает действительно. У вас может быть другой ориентир или персонаж, неважно, главное, что он должен вас вдохновлять клепать кучу обложек. Тогда это работает) 3. В подобные периоды вам крайне необходимо понимать, что всё не зря и вы работаете не впустую. Поэтому надо четко прописать, какие важные действия вы делаете и что это вам даст (деньги/связи/опыт) + ежедневно вечером писать отчеты о сделанной работе. Так у вас не будет иллюзии, что вы целый день бились и ничего не сделали. А это, поверьте мне, точно будет крутиться у вас в голове, если не писать отчеты 4. Нужна четкая структура планирования, питания, физ нагрузки. Я не пропустил ни одной тренировки на этой неделе. Потому что это было единственное время, когда я мог ментально восстановиться. Про планирование для дизайнера можете посмотреть мой пост вот тут ✍️ Ну и, конечно, после такого нужно восстанавливаться длительное время. Иначе вы просто выгорите. Знаю, что у многих дизайнеров проблемы с выгоранием. Постараюсь дропнуть материал в ближайшее время на эту тему, как справляться, как убрать и больше в такое не впадать. С вас ❤️, если надо