Есть один момент про «выбирать себя», о котором обычно не говорят. Посмотрев ваши ответы - как же это круто, что вы почти все такие осознанные и понимающие важность себя. Я, долго думала, как бы ответила на этот вопрос. И пришла к неприятному выводу. По сути это выбор без выбора. Нельзя выбрать либо себя, либо не чувствовать вину. Потому что выбрать себя, но при этом продолжать испытывать чувство вины - «так себе» ресурс.🤔 Приходится совмещать оба этих пункта, чтобы это работало. Но это сложно, долго и дорого. Потому что это всегда про системную работу: с мышлением, с установками, с ценностями, с отношением к себе. И если ждать, пока всё это глобально перестроится, можно просто не вывезти. Логичный вопрос: что можно делать в моменте? 1. Торговаться Вот сейчас я сделаю то, что хочу, а ПОТООООМ как включусь в режим «хорошая мама / жена / хозяйка / продажник» (нужное подчеркнуть). Самый часто используемый приём. Трудность в том, что иногда цена бывает высоковата. 2. Создать режим ЧС «03» Довести ситуацию до состояния, когда «Чувство вины», накрывшись одеялом, тихонько отползает. Потому что понимает: если сейчас не отступит - испытывать его будет уже некому. Оно отступает, но лишь на время. И потом возвращается, иногда с удвоенной силой. 3. Прикинуться «ветошью» Сделать вид, что это дурацкое чувство вины мне просто кажется. И я сейчас буду концентрироваться на себе, а об этом «подумаю завтра». Нюанс в том, что чувство вины никуда не исчезает. И в этом случае имеет накопительный эффект, который догоняет в самый неожиданный момент. Это не значит, что так делать не надо. Все эти инструменты рабочие. Я их использовала и использую - в зависимости от состояния и ситуации. Это про поддержку себя здесь и сейчас. Чтобы было на что опереться. Делитесь какие инструменты используете вы?